Mükemmeliyetçi Kişilerin Özellikleri

Bir çoğumuz mükemmel olmanın mümkün olmadığını biliyoruz. Peki bunun için neden bu kadar çabalıyoruz? “Mükemmel olmalıyım”, büyürken öğrendiğimiz ve zamanla içselleştirdiğimiz bir düşüncedir. Hata yaptığında azarlanmak, sıkça eleştirilmek, kusursuzluk arayan ebeveynlere sahip olmak gibi etkenler mükemmeliyetçi biri olmanın nedenleri arasında sayılabilir.

Mükemmeliyetçi kişilerin sahip olduğu özellikler;

• Kusursuzluğu ararlar.

• Mükemmeliyetçi kişilerin kendilerinden ve/veya çevresindeki kişilerden yüksek beklentileri vardır.

• Beklentilerin karşılanması konusunda kaygı yaşarlar.

• Çoğunlukla kendileri ve çevresindekilere karşı fazlaca eleştirel yaklaşırlar.

• Hataya tahammül etmekte zorlanırlar.
  

Peki çözüm için ne yapmalıyız?

• Öncelikle değişimin hemen olmayacağını kabul edin ve kendinize zaman verin.

• Değişim konusunda kendinize güvenin.

• Kendinize ve çevrenizdekilere hata yapma şansı vermeyi deneyin.

• Hata yaparsam “en kötü ne olur?” diye düşünün. Kendinize bu soruyu sormak hatayı felaketleştirmenizi zamanla engelleyecek ve daha gerçekçi bakmanızı sağlayacaktır.

• Beklentilerinizin neler olduğunu ve ne kadar gerçekçi olduğunu düşünün.

• Mümkün olduğunca gerçekçi beklentiler oluşturmaya çalışın.

• Hata yapmamaya özen göstermek ve dikkatli olmak ile kusursuzluğu aramak birbirinden oldukça farklıdır. Öncelikle bunun ayrımını yapmalıyız. Hata yapmamaya özen göstermek ve dikkat etmek sağlıklıdır ve beraberinde başarı vb. olumlu özellikler getirmesi muhtemeldir. Ancak kusursuzluk arayışı kaygı düzeyimizi arttırır. Aslında kusursuzluk arayışında olmamız hem kendimizin hem de çevremizdekilerin hayatını zorlaştırmamıza neden olur.

Eğer mükemmeliyetçi bir kişiliğiniz olduğunu düşünüyorsanız, burada yazanların yanı sıra bir uzman desteği almanız değişimin daha sağlıklı ve kalıcı olmasını sağlayacaktır.